Scarpe running per chi soffre di mal di schiena
Le migliori scarpe running per chi soffre di mal di schiena
Il mal di schiena è un problema comune per i corridori. Può addirittura portare a smettere di correre, il che è un peccato perché correre è un ottimo modo per fare esercizio.
Un modo per evitare il mal di schiena durante la corsa è scegliere la scarpa da running giusta. Questo può aiutarti a perfezionare la tua tecnica di corsa e rendere la corsa più confortevole. Infatti, chi corre e soffre di mal di schiena deve curare la propria tecnica di corsa, puntando sulla postura e sul sostegno più corretti. Scarpe da corsa adeguate possono aiutare a renderlo più facile.
Senza dubbio, uno dei problemi più comuni associati alla corsa è il mal di schiena. Questo dolore può colpire sia i principianti che i corridori esperti e spesso deriva da una postura scorretta durante la corsa.
Corsa e mal di schiena: le cause
Quando parliamo di mal di schiena e corsa, il dolore colpisce prevalentemente la zona lombare, motivo per cui in questo caso ci riferiamo a questo come mal di schiena. Ecco le cause principali di perchè colpisce i runner:
Postura scorretta
Una buona tecnica di corsa include una buona postura, che può aiutare a evitare il mal di schiena. Per mantenere una buona postura, dovresti piegarti un po' in avanti e tenere la testa dritta davanti a te in modo che la schiena e la testa siano allineate. Questa posizione impedisce alla parte bassa della schiena di sovraccaricarsi e causare dolore.
Ammortizzazione
Quando si seleziona una scarpa da corsa, è importante considerare l'ammortizzazione. Ciò contribuirà a proteggere le ginocchia e la schiena dall'impatto del piede con il suolo. Una scarpa con una buona ammortizzazione può assorbire il peso e lo shock generato dall'impatto, fornendo sollievo a chi soffre di mal di schiena.
Le scarpe che ti consigliamo si dividono principalmente in due categorie:
Le scarpe A3 sono progettate per un eccellente assorbimento degli urti, mentre le scarpe A4 sono progettate per una maggiore stabilità. Queste scarpe sono consigliate per i corridori più pesanti e gli atleti che affrontano gare di corsa su lunga distanza, che hanno un arco plantare molto alto o un appoggio del piede neutro.
Continua a leggere per scoprire quali sono le migliori scarpe running contro mal di schiena del 2022.
BROOKS Glycerin 19 Donna
Le scarpe Brooks Glycerin 19 sono realizzate con la tecnologia DNA Loft lungo l'intera intersuola che offre la massima ammortizzazione e mobilità. Inoltre, le solette OrthoLite aiutano a rimuovere il calore in eccesso. Queste scarpe sono perfette per la corsa su lunghe distanze.
Con la tecnologia 3D Fit Print, le scarpe si adatteranno più comodamente e non causeranno irritazioni, inoltre la tecnologia DNA LOFT rende le scarpe più comode con una sensazione morbida. Le solette OrthoLite forniscono un eccellente supporto e ammortizzazione, pur essendo adatte anche a chi pesa fino a 90 kg. La rete tecnica offre una maggiore traspirabilità, rendendo queste scarpe perfette per le superfici dure, come l'asfalto. Infine, la maggiore flessibilità assicura che queste scarpe siano perfette per qualsiasi tipo di superficie.
SAUCONY Triumph 20
La tecnologia PWRRUN di Saucony crea un sistema di ammortizzazione confortevole e morbido senza fatica. È perfetta per correre a un ritmo medio o lento. La nuova schiuma imbottita PWRRUN aggiornata offre più ammortizzazione e stabilità che mai. La sua geometria aggiornata ti offre più ammortizzazione sotto i piedi e una sensazione più fluida e stabile, mentre i dettagli ti aiutano a bloccare bene i piedi senza aggiungere pressione. La resistente suola in gomma offre un supporto duraturo.
NIKE Air Zoom Vomero 15
Vomero è la scarpa da corsa Nike più ammortizzata di sempre ed è un'ottima scelta per chi desidera un'esperienza di corsa neutra e sollievo dal mal di schiena. Vomero ha un drop di 10 mm e sacche d'aria nel tallone che la rendono una buona scelta per chi corre con il supporto del tallone.
La tecnologia Flywire crea una tomaia di supporto e ben ventilata, mentre l'intersuola a doppia densità è reattiva e ben ammortizzata.
In definitiva, le scarpe da running Air Zoom Vomero sono ben ammortizzate e forniscono un buon supporto per le persone con mal di schiena. Sono anche facili da indossare e offrono un'esperienza di camminata confortevole.
Scarpe running e mal di schiena: conclusione
Abbiamo esaminato alcuni dei motivi principali per cui i corridori sviluppano mal di schiena e le caratteristiche che rendono una scarpa utile per evitare questo problema. Ora è il momento di scegliere il paio di scarpe da corsa giusto per te.
