Iniziare a correre è un’ottima scelta. Oltre ai vantaggi a livello fisico, la corsa ha tanti benefici per la salute mentale e il benessere fisico. Iniziare a correre, però, può essere un po’ difficile. Si devono considerare tanti fattori: alimentazione, allenamenti, obiettivi, ecc. Tra tutti questi fattori, i più importanti sono senza dubbio quelli legati alle scarpe da running. In questo articolo, vedremo quali sono le migliori scarpe per iniziare a correre.

Quali sono le scarpe migliori per iniziare a correre?

Fra i tantissimi modelli disponibili, ecco la nostra lista di scarpe per principianti:

- Brooks Ghost 13

- Nike Air Zoom Pegasus 37

- Asics Gel Numbus 23

- New Balance 880 V10

Ok, ma perché abbiamo scelto questi modelli? Approfondiamo.

Scegliere le scarpe running: la prima sfida di chi inizia a correre

Se ancora non hai cominciato a correre e vuoi trovare le tue prime scarpe running, è molto facile perdersi tra tante tipologie . Scegliere le scarpe da corsa non è facile, devi considerare varie cose prima di prendere una decisione.

Il primo elemento da tenere in conto è il tuo tipo di piede. A seconda di come appoggiano durante la corsa, i corridori vengono divisi in supinatori, pronatori o neutri. Prima di iniziare a correre, devi capire quale sia il tuo caso. Ecco un articolo dove spieghiamo bene come capire se sei supinatore o pronatore. Un errore molto diffuso tra i runner principianti è comprare scarpe senza conoscere il tipo di piede che hanno.

Inoltre, è importante sapere il tipo di allenamento che farai. Non è lo stesso correre su sterrati o per strada. Consigliamo di evitare i terreni irregolari se sei un principiante, fare trail-running senza una tecnica ben sviluppata potrebbe portare a lesioni e dolori vari.

In questo senso, si consiglia di utilizzare scarpe ben ammortizzate e stabili per iniziare a correre. Cosi, si riesce non solo a ridurre l’impatto degli urti ma anche a correggere i difetti nella tecnica. Fai attenzione a prendere un modello adatto anche al tuo tipo di piede.

L’ultimo fattore da analizzare è il materiale con cui viene fatta la scarpa. I professionisti tendono a preferire materiali più leggeri per migliorare la performance. Essendo un runner principiante, la tempistica non è così importante, quindi dovresti scegliere modelli più solidi e durevoli.

Per maggiore dettaglio, ti invitiamo a leggere la nostra guida su come scegliere scarpe da corsa.

BROOKS Ghost 13

Sono scarpe con appoggio neutro che hanno un'ottima capacità di ammortizzamento. Sono state fatte con tecnologia avanzata che permette di offrire al corridore tutta la sicurezza di una giusta ammortizzazione senza ridurre la flessibilità durante la corsa.

I materiali anti-traspirante garantiscono a chi inizia a correre una corsa confortevole e piacevole. Per aumentare la sensazione di comfort, la tomaia è stata realizzata in materiale felpato.

Queste caratteristiche fanno delle Brooks Ghost uno dei modelli più scelti tra i runner principianti.

Nike Air Zoom Pegasus 37

Anche se le Nike Air Zoom Pegasus non sono caratterizzate di un sistema di ammortizzamento all’altezza delle Brooks che abbiamo appena visto, meritano un posto in questa lista perché offrono ai runner principianti un livello di comfort molto elevato.

Si tratta di un paio di scarpe veramente molto comode. L’innovazione di questo modello viene dalla schiuma energizzante, che contribuisce a un passo leggero e reattivo. Sono con appoggio neutro, hanno un avampiede disegnato per una maggiore fluidità.

Anche queste scarpe sono ben diffuse e hanno il vantaggio della durabilità, una caratteristica molto desiderata dai runner principianti.

Asics Gel Nimbus 23

Le Nimbus sono tra le scarpe più popolari tra i modelli Asics, popolarità ben meritata. Il grande vantaggio di questo modello è la notevole stabilità che offre ai runner.

Come detto prima, la stabilità è una delle caratteristiche più importanti quando si cercano scarpe per iniziare a correre. Non avendo una tecnica sviluppata, un runner principiante potrebbe fare dei movimenti poco precisi che potrebbero portare a lesioni e dolori se non si usano scarpe di qualità che riescano a correggere i difetti di appoggio.

In questo senso, le Nimbus sono anche molto consigliate ai runner con appoggio supinatore, che hanno bisogno di una stabilità superiore.

È vero che non hanno la stessa reattività di altri modelli, come le Nike Pegasus, ma sono un’ottima scelta per chi inizia a correre, perché hanno pure un buon grado di ammortizzamento. 

New Balance 880 V11

L’ultimo modello della nostra lista emerge per avere una ottima combinazione di leggerezza e stabilità. È stata disegnata in modo molto efficiente, per avere un equilibrio tra peso e protezione.

Naturalmente, non offrono lo stesso supporto del modello precedente, ma sono scarpe comunque ben ammortizzate e stabili, che danno ai runner principianti la giusta protezione senza appesantire troppo il passo.

Queste caratteristiche le rendono un'eccellente scelta per runner leggeri che faranno allenamenti piuttosto corti (meno di 10km). Immaginiamo che chi inizia a correre non punterà subito sulla mezza-maratona!

Conclusioni

La cosa più importante quando si inizia a correre è capire quale sono i propri obiettivi. Avendo questo chiaro, scegliere il modello giusto di scarpe per iniziare diventa molto più facile. Puoi trovare tutti i modelli di questa lista e tanti altri sul nostro shop online!

Dai un’occhiata al nostro blog per più consigli su come iniziare a correre per saperne di più.