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Idratazione durante la corsa
L’idratazione durante la corsa con il caldo estivo è fondamentale per proteggere la salute, mantenere una buona performance sportiva e prevenire rischi anche gravi. Ecco perché è così importante: 💧...
Il Cammino di Santiago
Affrontare il Cammino di Santiago è un’esperienza unica che richiede una preparazione adeguata sia fisica che mentale. Ecco alcuni consigli pratici per prepararti al meglio: ⸻ 🥾 Preparazione Fisica •...
L'importanza delle ripetute nelle 10 Km
Le ripetute sono un elemento fondamentale nella preparazione di una gara da 10 chilometri. Svolgendo ripetute di corsa ad alta intensità, si stimola il sistema cardiovascolare, si aumenta la resistenza...
Idratazione e running: come e quanto bere quando si corre
Non solo occasione per combattere il caldo, bere è importante soprattutto quando si fa attività sportiva. Idratarsi in occasione della corsa non solo è un comportamento corretto per la salute...
Fartlek: effetti sul metabolismo e sul consumo di grasso
Fartlek è il termine indicato per definire una modalità di allenamento, non solo per la corsa, che consiste nel cambiare in modo casuale la velocità e l’intensità, alternando, nel caso...
Iniziare a correre a 50 anni. Consigli e allenamento
Non è mai troppo tardi per iniziare a correre. Eppure i dilemmi, soprattutto per chi gravita intorno ai 50 anni, ci sono. La corsa può sembrare un’attività fisica semplice, poiché...
Fascite Plantare? Ecco le migliori scarpe da running del 2023 per evitare il dolore ai piedi
Scarpe da running antidolore: la soluzione per la fascite plantare La fascite plantare è il disturbo più comune che causa dolore alla pianta dei piedi riscontrato negli ultimi anni. In...
Allenamento piramidale nella corsa: come migliorare la tua resistenza e velocità
Allenamento piramidale corsa: come farlo Le ripetute sono un tipo di allenamento molto utilizzato nel mondo della corsa. Si tratta di esercizi ad alta intensità e breve durata, ripetuti più...
Le migliori scarpe da corsa in montagna per affrontare terreni impervi e sconnessi
Le migliori scarpe da corsa in montagna per una performance impeccabile: scopri i modelli top Le scarpe da corsa in montagna devono garantire stabilità, sicurezza in salita e in discesa...
Correre in salita: ecco perchè dovresti farlo
Scopri i motivi per correre in salita Se vuoi migliorare le tue prestazioni di corsa, aggiungere un po' di corsa in salita alla tua routine potrebbe essere una buona idea....
Le migliori scarpe da running Puma per una corsa confortevole e performante
Scopri la selezione top delle scarpe da running Puma per migliorare la tua corsa Le scarpe da running sono un elemento essenziale per gli atleti e gli appassionati di fitness...
Correre la sera fa bene? Vediamo pro e contro
Correre la mattina o la sera: le differenze La scelta di quando correre, se al mattino o alla sera, rappresenta un dilemma comune tra i runner, soprattutto per coloro che...
