L'importanza delle ripetute nelle 10 Km

L'importanza delle ripetute nelle 10 Km

Le ripetute sono un elemento fondamentale nella preparazione di una gara da 10 chilometri. Svolgendo ripetute di corsa ad alta intensità, si stimola il sistema cardiovascolare, si aumenta la resistenza...
11 agosto 2023 — Valsport Running
Idratazione e running: come e quanto bere quando si corre

Idratazione e running: come e quanto bere quando si corre

Non solo occasione per combattere il caldo, bere è importante soprattutto quando si fa attività sportiva. Idratarsi in occasione della corsa non solo è un comportamento corretto per la salute...
20 giugno 2023 — Valsport Running
Fartlek: effetti sul metabolismo e sul consumo di grasso

Fartlek: effetti sul metabolismo e sul consumo di grasso

Fartlek è il termine indicato per definire una modalità di allenamento, non solo per la corsa, che consiste nel cambiare in modo casuale la velocità e l’intensità, alternando, nel caso...
15 giugno 2023 — Valsport Running
Iniziare a correre a 50 anni. Consigli e allenamento

Iniziare a correre a 50 anni. Consigli e allenamento

Non è mai troppo tardi per iniziare a correre. Eppure i dilemmi, soprattutto per chi gravita intorno ai 50 anni, ci sono. La corsa può sembrare un’attività fisica semplice, poiché...
31 maggio 2023 — Valsport Running
Fascite Plantare? Ecco le migliori scarpe da running del 2023 per evitare il dolore ai piedi

Fascite Plantare? Ecco le migliori scarpe da running del 2023 per evitare il dolore ai piedi

Scarpe da running antidolore: la soluzione per la fascite plantare La fascite plantare è il disturbo più comune che causa dolore alla pianta dei piedi riscontrato negli ultimi anni. In...
19 maggio 2023 — Valsport Running
Allenamento piramidale nella corsa: come migliorare la tua resistenza e velocità

Allenamento piramidale nella corsa: come migliorare la tua resistenza e velocità

Allenamento piramidale corsa: come farlo Le ripetute sono un tipo di allenamento molto utilizzato nel mondo della corsa. Si tratta di esercizi ad alta intensità e breve durata, ripetuti più...
08 maggio 2023 — Valsport Running
Le migliori scarpe da corsa in montagna per affrontare terreni impervi e sconnessi

Le migliori scarpe da corsa in montagna per affrontare terreni impervi e sconnessi

Le migliori scarpe da corsa in montagna per una performance impeccabile: scopri i modelli top Le scarpe da corsa in montagna devono garantire stabilità, sicurezza in salita e in discesa...
24 aprile 2023 — Valsport Running
Correre in salita: ecco perchè dovresti farlo

Correre in salita: ecco perchè dovresti farlo

Scopri i motivi per correre in salita Se vuoi migliorare le tue prestazioni di corsa, aggiungere un po' di corsa in salita alla tua routine potrebbe essere una buona idea....
05 aprile 2023 — Valsport Running
Le migliori scarpe da running Puma per una corsa confortevole e performante

Le migliori scarpe da running Puma per una corsa confortevole e performante

Scopri la selezione top delle scarpe da running Puma per migliorare la tua corsa Le scarpe da running sono un elemento essenziale per gli atleti e gli appassionati di fitness...
22 marzo 2023 — Valsport Running
Correre la sera fa bene? Vediamo pro e contro

Correre la sera fa bene? Vediamo pro e contro

Correre la mattina o la sera: le differenze La scelta di quando correre, se al mattino o alla sera, rappresenta un dilemma comune tra i runner, soprattutto per coloro che...
13 marzo 2023 — Valsport Running
Migliori scarpe da corsa sotto i 100 euro

Migliori scarpe da corsa sotto i 100 euro

Scarpe da corsa economiche. Scopri i modelli sotto i 100 euro Se sei alla ricerca di scarpe da running di qualità ma con un budget limitato, sei nel posto giusto!....
21 febbraio 2023 — Valsport Running
Giacche da running invernali: scopri i modelli più performanti e come scegliere quella giusta per te

Giacche da running invernali: scopri i modelli più performanti e come scegliere quella giusta per te

Giacche da running invernali: la protezione che ti serve per correre all'aperto durante la stagione fredda La corsa all'aperto è un'attività che molti appassionati continuano a praticare anche durante la...
11 febbraio 2023 — Valsport Running