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Idratazione e running: come e quanto bere quando si corre
Non solo occasione per combattere il caldo, bere è importante soprattutto quando si fa attività sportiva. Idratarsi in occasione della corsa non solo è un comportamento corretto per la salute...
Sei motivi per cui non dimagrisci anche se corri
Perchè corri ma non dimagrisici? Che lo ammettiamo o meno, una delle ragioni per cui corriamo è quella di non aumentare di peso. La corsa non è sempre lo sport...
I cibi migliori da mangiare dopo la corsa
Cosa mangiare dopo la corsa per recuperare le energie Tutti sappiamo che è importante fare rifornimento di energia dopo una gara o un allenamento. Alcuni alimenti sono particolarmente consigliati dopo...
Digiuno Intermitente: cos'è e quanti tipi ci sono?
Digiuno Intermittente Il digiuno intermittente è una delle strategie per perdere peso e migliorare la salute più di moda negli ultimi anni. Simile a quello che accade con alcune diete, come...
Dieta per chi corre e vuole dimagrire: ecco cosa mangiare e come allenarsi
Correre è un ottimo sport per dimagrire. Tantissime persone hanno cominciato a fare running con l’obiettivo di perdere peso, ma devi sapere come farlo per ottenere risultati. Uno degli errori...
Dimagrire correndo 30 minuti qualche volta a settimana: è possibile?
Si, dimagrire correndo 30 minuti è possibile. Non c'è bisogno di fare 20 chilometri di corsa per perdere peso. Anzi, è molto meglio fare uscite magari più corte ma più...
Cosa mangiare prima di una maratona?
L’alimentazione è importantissima per correre una maratona. Una corretta preparazione per una gara di questo tipo include anche un piano di alimentazione equilibrato. In questo articolo vi diremo cosa mangiare prima di una maratona, ma anche durante e dopo.
Allenamento running per dimagrire, ecco 3 consigli fondamentali!
Ecco le 3 cose più importanti se vuoi correre per dimagrire. Fare running è molto consigliato per chi vuole perdere peso. Segui questi consigli per avere più risultati.
Colazione prima della corsa: é meglio fare colazione o no?
Fare una giusta alimentazione è fondamentale per un corridore. Il corpo ha bisogno di energia e nutrienti per portare avanti l’attività fisica. La colazione, quindi, è importantissima nello stile di...
Come prepararsi alla maratona di New York?
Alcuni consigli per prepararsi al meglio alla maratona di New York Prepararsi per la maratona di New York non è facile. Ci sono tanti fattori da considerare. Come devo allenarmi?...
Quale alimentazione migliora le prestazioni di un runner?
Un'alimentazione adeguata è una delle basi per uno stile de vita salutare. Mangiare bene è importantissimo per chiunque voglia essere in salute e in forma e per i runner ancora di più! Le persone che fanno attività fisica devono curarsi tantissimo di quello che mangiano. È importantissimo dare al corpo dei nutrienti di cui ha bisogno. Purtroppo tanti corridori si concentrano solo sugli allenamenti, lasciando perdere l’alimentazione. Questo è un gravissimo errore, fatto soprattutto dai runner principianti. Vediamo insieme come evitarlo.
