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L'importanza delle ripetute nelle 10 Km
Le ripetute sono un elemento fondamentale nella preparazione di una gara da 10 chilometri. Svolgendo ripetute di corsa ad alta intensità, si stimola il sistema cardiovascolare, si aumenta la resistenza...
Fartlek: effetti sul metabolismo e sul consumo di grasso
Fartlek è il termine indicato per definire una modalità di allenamento, non solo per la corsa, che consiste nel cambiare in modo casuale la velocità e l’intensità, alternando, nel caso...
Iniziare a correre a 50 anni. Consigli e allenamento
Non è mai troppo tardi per iniziare a correre. Eppure i dilemmi, soprattutto per chi gravita intorno ai 50 anni, ci sono. La corsa può sembrare un’attività fisica semplice, poiché...
Correre in salita: ecco perchè dovresti farlo
Scopri i motivi per correre in salita Se vuoi migliorare le tue prestazioni di corsa, aggiungere un po' di corsa in salita alla tua routine potrebbe essere una buona idea....
Correre la sera fa bene? Vediamo pro e contro
Correre la mattina o la sera: le differenze La scelta di quando correre, se al mattino o alla sera, rappresenta un dilemma comune tra i runner, soprattutto per coloro che...
I migliori esercizi di stretching prima di correre
Esercizi di stretching per tutti i runner La corsa è un'attività fisica che richiede una buona flessibilità e resistenza muscolare. Lo stretching è una pratica fondamentale per ottenere questi requisiti...
Migliori scarpe running New Balance 2022
Scarpe running New Balance 2022: i migliori modelli per correre Stai cercando un paio di scarpe New Balance e vuoi saperne di più sulla loro qualità e resistenza? Le scarpe...
Come aumentare la resistenza nella corsa?
Ecco come modificare il tuo piano di allenamento per correre più a lungo. Che tu sia un maratoneta professionista o che tu stia iniziando ora ad allenarti, correre più a...
Allunghi nella corsa: perchè sono importanti
Gli allunghi nella corsa: la guida completa Gli allunghi ricoprono un ruolo fondamentale nella corsa ma spesso creano un po’ di confusione: c’è chi non li esegue correttamente è c’è chi,...
Le 5 migliori scarpe running per tapis roulant del 2023
5 scarpe ideali per tapis roulant La maggior parte delle persone corre sul tapis roulant solo se è costretta a farlo. Magari sei in viaggio per lavoro e puoi allenarti velocemente...
Playlist per correre: come trovare il proprio BPM
Scegli la tua playlist BPM personalizzata La musica non dovrebbe mai essere solo un semplice rumore di sottofondo quando si corre. Un brano motivante può risollevare l'umore, un pezzo con...
Running a Roma: dove correre
I migliori percorsi running della Capitale Roma è una città ricca di parchi naturali, ville, piste d'atletica per questo è perfetta per il running. Roma infatti è una delle città...
