Scarpe trail running per supinatori

Una delle prime cose da chiedersi quando si comincia a cercare scarpe di trail running è sapere si è pronatore o supinatore. L’impronta che abbiamo fa un'enorme differenza nel modo in cui corriamo e quindi nel tipo di scarpe di cui abbiamo bisogno. In questo articolo ti spiegheremo brevemente cosa vuole dire essere supinatore e poi ti daremmo la nostra lista di scarpe trail running per supinatori.

Tutti i runner devono conoscere bene il proprio battistrada, soprattutto coloro che fanno trail running. Il running in montagna o su terreni difficili può diventare un’attività rischiosa se non abbiamo una calzatura adeguata. Scegliere le scarpe trail running adatte al tuo piede è fondamentale, non solo per prevenire infortuni, ma anche per migliorare la tua performance.

Scarpe trail running

Prima di buttarci sui modelli scelti, è importante capire cosa sono le scarpe trail running. Si tratta di calzatura pensata per correre su terreni più irregolari come montagne, boschi e sentieri in mezzo alla natura. Quando scegliamo scarpe per fare trail running, dobbiamo non solo fare attenzione al tipo di scarpa e al battistrada, ma anche alle caratteristiche tecniche dei diversi modelli.

Uno dei fattori differenziali delle scarpe da trail è la suola. A differenza delle scarpe da corsa normali, le scarpe per correre in montagna hanno un grip molto più aderente. L’obbiettivo è quello di offrire una maggiore stabilità anche quando si corre su superfici molto irregolari. Le scarpe trail devono essere in grado garantire sicurezza in mezzo a rocce, radici di alberi, fango e tanti altri piccoli ostacoli.

Le scarpe trail running per supinatori devono essere specialmente ammortizzate. In generale si consigliano scarpe tipo A3, di massima ammortizzazione ai runner di battistrada supinatore. Il fatto di andare in montagna contribuisce a far diventare l’ammortizzamento ancora più importante. Le scarpe da trail running riducono l’impatto degli urti. Hanno sistemi molto ben sviluppati che riescono a assorbire l’impatto a ogni passo.

Un’altra caratteristica tipica delle scarpe da trail running per supinatori oppure pronatori è la protezione del piede. Sono modelli disegnati per andare in mezzo a terreni difficili, pieni di ostacoli che potrebbero farti male. 

Cosa vuol dire essere supinatore?

Nonostante la credenza popolare che quasi tutti siano supinatori a causa dell'usura delle loro scarpe, soltanto il 5% della popolazione ha un appoggio supinatore. In generale i corridori con questo tipo di battistrada sono quelli che hanno un arco plantare rigido. La maggior parte di coloro che pensano di essere supinatori sono in realtà runner di appoggio neutro.

Detto ciò, quello che realmente distingue ai corridori supinatori è il movimento che fa il piede al momento della corsa. In generale, i runner vengono divisi in tre grandi gruppi: supinatori, pronatori e neutri. I supinatori sono i runner che appoggiano con la parte esterna del piede. La rotazione del piede durante la corsa modifica l’appoggio e quindi i bisogni al momento di scegliere un paio di scarpe da trail running.

Si consiglia fortemente di vedere a un esperto medico per capire con sicurezza quale tipo di battistrada hai. Se vuoi farti una idea prima di vedere un podologo, ci sono diversi test casalinghi che puoi trovare in questo articolo.

Migliori scarpe trail running per supinatori

In generale si consigliano scarpe categoria A3 ai runner supinatori. Sono le scarpe più adatte a questo tipo di battistrada per il loro sistema di ammortizzamento molto evoluto. Per fortuna, anche le scarpe trail running, categoria A5, sono molto ben ammortizzate. La maggior parte delle scarpe di trail running ha un appoggio neutro e quindi vanno molto bene per runner supinatori. Ecco la nostra lista:

The North Face Vectiv Enduris Futurelight

Con un peso di 320 grammi e un differenziale di 10mm, l'obiettivo della Vectiv Enduris è aumentare il ritorno di energia e rendere la corsa più efficiente. Si tratta di uno dei modelli top dal trail running. Oltre ad offrire un'eccellente performance in termini di leggerezza e ammortizzazione, offre un tessuto waterproof e molto confortevole.

Ha una tomaia traspirante per aumentare la vestibilità durante le corse di lunga durata. Include diversi rivestimenti all’esterno per aumentare la protezione in terreni accidentali. La suola è fatta in gomma SurfaceCTRL per ottimizzare l’aderenza.

ALTRA Olympus 4

Le Olympus 4 sono state pensate per offrire un massimo livello di confort ai runner di ogni tipo. Diventano specificamente consigliabili ai corridori supinatori che cercano scarpe da trail running grazie al loro sistema di ammortizzamento e mancanza di drop.

Normalmente vengono utillizzate per distanze lunghe, grazie al fatto che sono scarpe molto comode da usare. La tomaia è stata fata in tessuto sintetico, e la schiuma quantic offre una fluidità molto ben riuscita su qualsiasi terreno. La sula MaxTrac viene con un disegno a base di tacchetti per una massima aderenza sui terreni irregolari.

Ha un peso di 329 grammi.

ASICS Gel TRABUCO 9

Le Gel Trabuco sono scarpe trail running molto consigliate per i corridori supinatori, principalmente perché hanno un sistema di ammortizzamento di altissima qualità. L’ammortizzazione è senza dubbio quello che distingue questo modello di scarpe.

Per quanto riguarda la tecnologia, ha il famoso Asicsgrip, che garantisce un'aderenza top su tutti i tipi di percorsi, insieme a un sistema di stabilità Dynamic Duomax.

Con un peso di 305 grammi e un differenziale di 8mm diventa un'ottima scelta per i supinatori che vogliano correre in montagna.