Abbigliamento trail running

L’abbigliamento trail-running è fondamentale per poter correre nella natura senza preoccuparti di quello che può succedere. Avere attrezzature adeguate alla corsa di montagna ti darà la tranquillità di poter affrontare qualsiasi situazione. Alcune gare di trail running richiedono ai corridori di portare l’abbigliamento giusto per garantire la sicurezza dei partecipanti. In questo articolo vedremmo l’abbigliamento trail running che devi portare sempre con te.

Ogni gara richiede diversi articoli; i regolamenti cambiano a seconda della gara. Nonostante ciò, possiamo identificare facilmente quali capi di abbigliamenti e articoli sono più importanti per correre in sicurezza. Consigliamo fortemente di prendere questi articoli prima del prossimo allenamento trail-running. Oltre alle gare, avere l’attrezzatura adeguata renderà la corsa più sicura e piacevole.

Ci sono oggetti e capi molto specifichi per alcuni tipi di allenamenti, o per temperature molto basse (o alte). Noi andremo a vedere l’abbigliamento base, che dovrebbe servirti per un allenamento tipico di trail running, invece di concentrarci sugli abbigliamenti per casi di uso molto specifici.

1. ABBIGLIAMENTO A COMPRESSIONE

Al di là di quale marca o modello usi di più, la cosa importante è cercare abbigliamento a compressione. Si tratta di vestiti che aiutano a combattere la fatica e aumentare la resistenza. Quando si fa trail-running, è molto importante tenere i muscoli attivi ed evitare che la stanchezza ti faccia fare dei brutti movimenti.

L’abbigliamento trail running è disegnato specificamente per mettere pressione sui muscoli, permettendo che i muscoli siano più rilassati e si mantenga la struttura muscolare anche nei momenti di maggiore stanchezza. Quando si corre in montagna capita spesso che il corridore debba affrontare salite o discese molto impegnative, e l’abbigliamento a compressione è perfetto per avere successo.

2. ZAINO O CINTURA IDRATANTE

Ovviamente l’importanza di portare questi accessori dipenderà molto dalla lunghezza del tuo allenamento o della gara. Se si tratta di una uscita piuttosto corta potrebbe non essere necessario portare uno zaino o una cintura idratanti. Detto ciò, si consiglia di portare acqua sempre . Questi accessori sono l'opzione migliore per assicurarti di avere tutta l’idratazione che ti serve.

In generale, a differenza di quello che accade quando corri in città, non troverai opzioni per idratarti mentre fai trail running. Perciò è importantissimo portare l'acqua. Questi capi normalmente hanno anche delle tasche dove potresti mettere qualcosa da mangiare. Una barretta, un gel oppure uno frutto come la banana sono di moltissima utilità per riprendere energie durante la corsa.

3. ABBIGLIAMENTO IMPERMEABILE

Essere in mezzo ai monti tutto bagnato è una sensazione molto brutta. Il clima delle montagne cambia molto velocemente; una giornata di sole e caldo può diventare una grande tormenta in pochi minuti. Essere preso dalla pioggia e il vento potrebbe non solo rovinare l’allenamento ma anche finire in una settimana a letto ammalato. E da aspettarsi quindi che una delle prime raccomandazioni per fare trail running sia portare abbigliamento impermeabile.

Le giacche antivento, per esempio, riescono a bloccare il vento e la pioggia e ti aiutano a tenere il calore corporeo. Un grande vantaggio di questi abbigliamenti è che occupano pochissimo spazio e sono molto leggeri. Basta mettere la giacchetta nello zaino per essere protetto in caso di mal tempo. Alla fine, facciamo trail-running per divertirci, non vogliamo avere un'esperienza spiacevole per mancanza di preparazione.

4. SCARPE DA TRAIL RUNNING

Certo, è un po’ ovvio. Il trail running richiede scarpe di massima qualità, non solo per proteggere il piede dalle rocce agli ostacoli vari che troverai in mezzo ai sentieri ma anche per garantire un appoggio e un ammortizzamento sicuro. Se corri in montagna senza avere una calzatura adeguata sei a rischio di farti male. Qualsiasi passo potrebbe diventare una lesione.

Le scarpe sono senza dubbio una parte fondamentale dell’abbigliamento trail running; garantiscono ai corridori una esperienza sicura e una protezione dall’irregolarità della superficie. In questo articolo del blog abbiamo selezionato le migliori scarpe da trail running.

5. KIT DI EMERGENZA

Infine, ogni trail-runner deve assicurarsi di avere un kit di emergenza prima di uscire in montagna. Anche se forse alla fine non l’userai, è importante avere dell’attrezzature necessarie in caso di emergenza. L’abbigliamento trail running deve servirti pure per anticipare l’imprevisto. Un kit fatto bene dovrebbe includere questi accessori:

• Kit di pronto soccorso: almeno cerotti, disinfettante e garza
• Un fischietto
• Una torcia
• Denaro contante
• Un documento di identità
• Il numero di telefono di un contatto di emergenza

CONCLUSIONI

Fare trail running è un’attività bellissima. Ci sono poche cose più belle di correre in mezzo alla natura. Portando questi capi di abbigliamento da trail running con te, non solo sarai pronto per sfruttare al massimo le tue uscite ma sarai anche preparato per qualsiasi imprevisto.